Mudança de hábitos de vida reduz o risco de Câncer, alerta Organização Mundial da Saúde (OMS)

A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou um alerta preocupante: até 2050, espera-se um aumento alarmante de 77% nos casos de câncer em todo o mundo. Diante desse cenário desafiador, surge a pergunta inevitável: o que podemos fazer para nos proteger dessa estatística preocupante?

Os cânceres são diversas patologias, muitas delas demandando tratamentos prolongados e desafiadores. No entanto, há um denominador comum entre elas: a possibilidade de prevenção através de hábitos saudáveis.

Segundo o oncologista clínico José Fernando Moura, do Real Hospital Português, a prática de atividade física regular, controle do peso, alimentação saudável, abstenção de tabaco e moderação no consumo de álcool são fundamentais na prevenção do câncer. Estes hábitos podem ser cultivados desde a infância, com estímulos para uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos.

No entanto, Moura ressalta que a adoção de hábitos saudáveis na vida adulta pode ser desafiadora e requer, por vezes, a ajuda de profissionais como nutricionistas, educadores físicos e psicólogos. Ele enfatiza que, embora seja mais fácil optar por alimentos ultraprocessados e sedentarismo, a preparação de refeições saudáveis é essencial, como faziam nossos avós.

Além disso, o sedentarismo é apontado como um fator de risco crescente, consequência da vida moderna que nos mantém mais tempo sentados, seja no trabalho ou no lazer. Nesse sentido, Moura sugere pequenas mudanças, como descer algumas paradas antes do trabalho ou utilizar as escadas em vez do elevador.

O tabagismo e o consumo excessivo de álcool também são fortemente associados ao surgimento de diversos tipos de câncer. O oncologista alerta que o tabaco está relacionado a mais de dez tipos de câncer, enquanto o álcool pode facilitar a penetração de agentes carcinogênicos no organismo.

É importante ressaltar que os hábitos de vida são considerados fatores de risco modificáveis para o câncer, ao passo que aspectos como herança genética, idade e etnia são não modificáveis. Nesse sentido, buscar a orientação de profissionais de saúde para realizar check-ups regulares e exames de detecção precoce é crucial.

Além disso, vacinas como as contra o HPV e a hepatite B são importantes ferramentas na prevenção de certos tipos de câncer, como o câncer de colo de útero e o de fígado.

Diante do aumento alarmante nos casos de câncer previstos pela OMS, a mudança de hábitos de vida emerge como uma poderosa ferramenta não apenas para reduzir o risco de desenvolvimento da doença, mas também para promover uma vida mais saudável e plena.

 

 * Informação da Assessoria e imagem Alesp