Psicóloga alerta que cobranças por metas de início de ano podem ser prejudicial para a Saúde Mental

No início de cada ano, muitas pessoas se propõem a transformar o novo ciclo em uma oportunidade para o desenvolvimento pessoal, estabelecendo metas e resoluções. No entanto, a pressão excessiva por metas inatingíveis pode se tornar prejudicial à saúde mental, alerta a psicóloga Rita Alves.

A especialista destaca a importância de estabelecer metas realistas e alcançáveis, evitando critérios rígidos que possam levar a um aumento do nível de frustração. "É crucial reconhecer o verdadeiro interesse nas metas propostas. Devemos nos questionar se realmente queremos e podemos alcançar esses objetivos", orienta Alves. Ela ressalta que é essencial considerar as limitações de tempo e recursos antes de definir uma lista extensa de metas.

A psicologia alerta que a imposição de expectativas irreais pode reforçar crenças de desvalor próprias, impactando negativamente na autoestima. Nesse contexto, Rita Alves destaca a importância de focar em objetivos realistas, compreendendo que o autodesenvolvimento é um processo contínuo. "Cada pequeno passo já é uma evolução", enfatiza.

A psicoterapia surge como uma aliada fundamental nesse processo. Rita Alves destaca que a psicoterapia oferece o suporte necessário para lidar com momentos de frustração e autocobrança, proporcionando um ambiente acolhedor que encoraja o paciente a seguir em busca de seu desenvolvimento pessoal.

Em conclusão, a busca por metas no início do ano deve ser um exercício equilibrado, evitando a sobrecarga de expectativas inalcançáveis. O foco em objetivos realistas, aliado ao suporte psicológico, pode contribuir para um desenvolvimento pessoal mais saudável e sustentável ao longo do ano.